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ENTSPANNT, ZENTRIERT und GESTÄRKT …

Mit dieser einfachen Übung aus der TOUCH for HEALTH Kinesiologie finden Sie schnell Ihre Mitte:

1. Bauchnabel halten und unterhalb der Verbindung von Schlüsselbein und Brustbein massieren.

2. Bauchnabel halten und oberhalb der Ober- und unterhalb der Unterlippe massieren.

3. Bauchnabel halten und am Steißbein massieren.

Dabei mit beiden Beinen gut am Boden stehen und den Atem fließen lassen.

 

 

 

 

 

GUTE NACHT & SCHLAF GUT …

Was bedeutet GUTER Schlaf für Sie? Sind Sie der 8 Stunden-Typ oder brauchen Sie mehr oder weniger Stunden Schlaf? Welches Abendritual fördert Ihren GUTEN Schlaf? Welches Morgenritual tut Ihnen GUT, um frisch in den Tag zu starten? Was hindert Sie daran, genau dies zu tun? Was beeinflusst noch Ihre persönliche Schlafqualität?

Tun Sie sich etwas GUTES und achten Sie auf einen GUTEN Schlaf, finden Sie heraus was Ihnen gut tut und machen Sie Ihren Schlaf zu einer echten Erholungsphase! zB machen Sie sich schon mindestens 1 Stunden vor dem zu Bett gehen aktiv Gedanken über den vergangenen Tag und planen Sie Ihren nächsten Tag, so ist Ihr Geist später frei von diesen Gedanken und eher bereit sich zu entspannen!

 

 

 

 

MEHR ENERGIE im Alltag

Schlapp und müde ... mein Tipp für den kleinen Energieschub zwischendurch >
 Einfach beide Ohren fest mit den Fingern kneten und massieren bis sie heiß und rot sind, dabei werden alle Akupunkturpunkte am Ohr stimuliert und der ganze Organismus mit Energie versorgt  ;o)))

 

 

 

 

 

Spätsommer ist ERNTEZEIT …

… die Zeit des Erdelements steht im Zeichen der Ernte. Jetzt ist auch der richtige Zeitpunkt, um Rückschau zu halten und mit Dankbarkeit und Zufriedenheit auf alles zu blicken, was wir haben und sind, das gibt uns Stabilität und Kraft für den weiteren Weg. Wenn wir vergessen zu würdigen, was wir schon geschafft haben, laufen wir Gefahr auszubrennen –> also klopfen wir uns auf die Schulter ;o)

 

 

 

 

 

Wohlfühl-Spray aus ätherischen Ölen selbstgemacht …

… so geht´s: kleine Glassprühflasche ca. 50ml mit 1:1 Wasser und Vodka befüllen und ca. 20 Tropfen des ätherischen Öls dazu geben, schütteln und schon ist der natürliche und wohlriechende Spray fertig ;o)

zB mit der ätherischen Ölemischung Purification von YOUNG LIVING

 

 

 

 

Dynamiken der 5 ELEMENTE in unserem Alltag …

… Herbst, die Zeit des Einwinterns und der Vorbereitung auf die kalte Jahreszeit, dem entspricht in der TCM das Metallelement. Ein ausgewogenes Metallelement begünstigt ein gesundes Loslassen … denn nur wer loslässt, kann auch wieder Neues aufnehmen. So wie die alten Blätter im Herbst abfallen müssen, um im Frühling wieder neu wachsen zu können, müssen auch wir ALTES loslassen, damit NEUES entstehen kann und einen Platz findet – jetzt, im Herbst, gelingt uns das besonders leicht ;o)

 

 

 

 

 

WEIHRAUCH

… dieses wundervolle ätherische Öl öffnet unseren Geist, besonders unsere spirituelle Seite wird dadurch erweitert
 –>  idealer Begleiter für Meditationen!

 

 

 

 

DUFTENDE ANHÄNGER selbst gemacht …

Salzteiganhänger verfeinert mit ätherischen Ölen, ein Tropfen genügt und der Salzteiganhänger ist nicht nur optisch ein Hingucker, sondern duftet auch wundervoll - besonders gut geeignet YOUNG LIVING, LAVENDEL, THIEVES und natürlich CHRISTMAS SPIRIT ;o).

 

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ENERGIE und ENTSPANNUNG aus dem Urlaub mitnehmen!

Nehmen sie besondere Momente in Ihrem Urlaub mit allen Sinnen auf …  spüren Sie die Sonne auf Ihrer Haut, hören Sie genau auf alle Geräusche, riechen Sie die besonderen Düfte und die frische Luft, trinken Sie Ihr Getränk besonders genussvoll und sehen Sie Ihre Urlaubslandschaft intensiv mit all Ihrer Farbenpracht  … fühlen Sie, wie Sie ein Teil dieses Bildes sind und wie gut es sich anfühlt … nehmen Sie diesen Moment als Foto mit nach Hause und erinnern Sie sich beim Betrachten an ALLE Eindrücke mit allen Sinnen, erinnern Sie sich an Gerüche, Geschmack, Gefühle, Gehörtes und Gesehenes … verwenden Sie das Foto als Bildschirmschoner auf Handy oder Computer und gönnen Sie sich so kleine Auszeiten im Alltag ;o)

 

 

 

 

 

HÄNDEWASCHEN im Winter …

… gerade im Winter wird regelmäßiges Händewaschen empfohlen.
 Besonders gut geeignet ist der YOUNG LIVING Thieves Seifenschaum, diese wohltuende und herrlich duftende Handseife im praktischen Dosierer reinigt, schützt und pflegt die Hände optimal.

 

 

 

 

POSTKARTE an sich selbst …

… schreiben Sie eine Postkarte an sich selbst und nehmen Sie die wunderschönen Eindrücke aus Ihrem Urlaub mit in den Alltag ;o)

 

 

 

 

 

Wenn Sie mehr Informationen möchten, Fragen haben oder einen Termin vereinbaren wollen, können Sie sich gerne per Mail info@WinnieRettenbacher.at oder telefonisch 0699/19711320 an mich wenden - ich freue mich auf Sie ;o)